うなぎ うなぎは筋トレの敵か?脂質を「回復」に変える戦略的摂取術
「うなぎは脂質が高いから筋トレ中はNG」と思っていませんか?実はうなぎは、鶏肉の8倍のビタミンB1と抗炎症作用のあるオメガ3を含んだ、最強のリカバリー食です。トレーニーが罪悪感なく、戦略的にうなぎを食べるためのタイミングと栄養学を解説します。
うなぎ
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